论过，也都修炼过，自然知道五心朝天是什么意思。

别看庞飞有点肥胖，但是这盘膝的动作做的很标准。

手心脚心，头顶心，标准五心朝天。

“本座只教一遍，学不会就别怪我了。”

“好好。”庞飞打开手机录像对准了自己。

李怀元没在意，元神引导其呼吸。

庞飞立马感觉自己的呼吸以一种特殊的规律进行着，内脏在呼吸的频率之中似乎缓缓热了起来。

一个轮回的时间不长，也就十分钟左右。

“好了，自己回去练吧，辅以食补，便可强身健体。”

炼精的最高境界，整个人能够达到那种龙精虎猛的绝对健康的状态。

这种状态下，不管是力量，耐力还是精力，恢复力，都会趋近于人体的极限。

对于他们这些什么法门都琢磨不出来的菜逼来说，那已经属于修行者的行列了。

至于后续功法，那得看着庞飞有没有价值了。

打发走了庞飞。

林苗看着靠在床头玩游戏的李怀元，咽了口口水。

孤男寡女在酒店共处一室。

仙尊也是男人，脑子里没点其他的想法，她是不相信的。

她对自己还是有点自信的。

想到这她还有点紧张，她还没经历过这种事情呢。

因为紧张，连带操作都变形了。

“你怎么回事？刚才不给盾？”

李怀元有些不悦，这把林苗的失误太多了。

“额啊，不好意思哥哥，打的有点多，注意力有点不集中了，我，我去洗把脸。”

说着林苗赶紧去卫生间。

凉水洗了把脸，林苗看了看镜子之中的甜美少女颜，眼中有些决然。

不管怎么说，给仙尊不亏。

出来之后，李怀元没拿着手机，而是看向她。

“过来。”

“啊？！”

林苗有些扭捏，完全没有之前哥哥长哥哥短的茶艺了。

“人家还没洗澡呢。”

“洗澡干什么？”

李怀元皱眉，林苗毕竟还是个普通人，肯定没法陪自己高强度rank的。

所以他准备也把炼精之法传给她。

等她有了充足的精力，才好一起上分。

“仙尊，人家这几天都在野外没洗澡的。”

“没事，来，坐吧。”

林苗脸色红的滴血，仙尊好直接好霸道哦。

林苗挪动脚步来到李怀元的旁边。

“你干嘛？”

李